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代孕期夜里小腿抽筋怎么办?

来源:http://daiyun0871.com   时间: 2018-09-14 17:44:57   

  常有代孕准妈妈夜间小腿抽筋,导致睡眠不佳。其实,引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。昆明代孕妇久坐或受冷、受寒、疲劳过度都是发生下肢痉挛的原因。另外,妊娠后期子宫的增大,使下肢的血液循环运行不畅,也会导致小腿抽筋的发生。当小腿抽筋时,可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后

  常有代孕准妈妈夜间小腿抽筋,导致睡眠不佳。其实,引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。昆明代孕妇久坐或受冷、受寒、疲劳过度都是发生下肢痉挛的原因。另外,妊娠后期子宫的增大,使下肢的血液循环运行不畅,也会导致小腿抽筋的发生。当小腿抽筋时,可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子),再按摩拇趾和整个腿,若再不缓解,则把脚放在温水盆内,同时热敷小腿,并扳动足部,一般都能使抽筋缓解。

  平时应增加钙和维生素B1的摄入;不要长时间站立或坐着,应每隔一小时就活动一会儿,每天到户外散步半小时左右。同时要防止过度疲劳;每晚临睡前用温水洗脚,在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩;平时注意养成正确的走路习惯,让后跟先着地;伸直小腿时,脚趾弯曲不朝前伸。